Corpo e autoestima: como construir uma relação mais leve com o seu corpo e fortalecer sua autoestima

Como construir uma relação mais leve com o seu corpo

Como é a sua relação com o seu corpo? 

Você sente que sua autoestima é diretamente dependente da sua imagem?

Você já sentiu inferior a outra pessoa ou ao mundo por conta da sua aparência?

O conceito de autoestima que a maioria das pessoas conhece e acredita está longe de ser resumido apenas à aparência. 

E o problema de reduzir o significado de autoestima somente ao corpo é que as pessoas passam se enxergar segmentadas. Como se corpo, mente e vida fossem coisas diferentes. 

Quando, na verdade, está tudo interligado. 

Neste texto, eu quero te apresentar o conceito da verdadeira autoestima e te mostrar o caminho para que você possa desenvolver uma relação mais leve e saudável com o seu corpo. 

 

Autoestima não se resume à sua relação com o seu corpo

 

Antes de mais nada, você precisa entender o conceito da verdadeira autoestima. 

Autoestima significa estima por si. 

Significa saber que o seu valor não varia, que ele não depende dos seus resultados ou da sua aparência física. 

Assim, quando se tem a verdadeira autoestima, você se reconhece como uma pessoa valorosa e ponto. 

É muito comum encontrar mulheres que ancoram a sua autoestima na sua própria imagem e reduzem o seu valor à figura que enxergam no espelho.

E a culpa não é delas. Elas foram ensinadas assim. 

O grande problema é o resultado disso.  

O resultado são mulheres que se sentem aprisionadas no seu próprio corpo e refém de um modelo de imagem corporal quase impossível de se atingir. 

Mulheres que acreditam que, se elas modificarem a imagem do espelho ao ponto de se encaixarem em algum desses padrões impossíveis, elas finalmente terão valor. 

Eu mesma já fui assim. Por anos, sofri de transtorno alimentar por acreditar veemente que eu não tinha valor se minha imagem não era perfeita o suficiente.

Por anos, eu me via no espelho e, por mais magra que eu fosse, eu não me valorizava. 

Minha mente distorcia a minha imagem e me fazia acreditar que o problema estava do lado de fora. Mas não estava. 

 

Não dá para separar corpo e mente 

 

Sim, é verdade, a autoestima não se resume apenas à imagem que você vê no espelho. Mas querer separar corpo e mente também é um erro. 

Fingir que a sua relação com o seu corpo não impacta na sua autoestima é um erro. 

Mas a verdade é que não há como separar corpo e mente dessa forma. 

Quando eu falo sobre construir uma boa relação com o seu corpo, me refiro a criar um lugar de aceitação e acolhimento do lado de dentro. 

Um lugar em que você não se julga ou aponta defeitos em si mesma, apenas encontra oportunidades de evolução. 

Você já reparou que quando uma pessoa está emocionalmente saudável, a pele dela fica mais bonita, o cabelo fica mais brilhoso e tudo nela fica mais radiante? 

Isso acontece porque, quando o auto cuidado vem de um lugar de intenção de evolução, e não de cobrança, isso automaticamente se reflete do lado de fora. 

Corpo e mente estão conectados. Se sua mente está no lugar certo, qualquer evolução corporal é apenas consequência do cuidado que você naturalmente tem por si. 

Não é o que você faz, mas a intenção que você coloca nas suas ações. 

Quando a sua mente olha para o seu corpo com carinho e quer genuinamente cuidar dele, todo o processo de evolução fica mais leve. 

E isso é visível do lado de fora. 

 

A sua relação com o seu corpo é única

 

Cada corpo é único. Cada corpo tem suas próprias características, belezas e desafios. 

Não existe um padrão universal de beleza, e tentar se encaixar em um modelo que não te representa só vai te trazer frustração e infelicidade.

Em vez de se comparar com os outros, olhe para si mesma com carinho e compaixão. 

Reconheça suas qualidades, celebre suas conquistas e abrace suas imperfeições. Afinal, são elas que te tornam única e especial.

Cuidar do seu corpo não é sinônimo de se privar de prazeres ou se submeter a dietas e exercícios exaustivos. 

Mas sobre nutrir seu corpo com alimentos saudáveis, movimentar-se com prazer, descansar e respeitar seus limites.

Quando você cuida do seu corpo com amor e respeito, ele responde da mesma forma. 

Você se sente mais disposta, mais energizada, mais confiante. E essa energia positiva se reflete em todas as áreas da sua vida.

Seu corpo conta uma história. Uma história de alegrias, tristezas, desafios e superações. 

Cada cicatriz, cada marca, cada curva, é um capítulo dessa história. E essa história é linda, porque é a sua história.

Não tente apagar essa história. Não tente escondê-la. 

Abrace-a com orgulho e gratidão. Seu corpo é um presente, um templo que merece ser cuidado e amado.

 

Construindo uma relação de amor com o seu corpo

 

Construir uma relação de amor com o seu corpo é um processo contínuo, que exige paciência, dedicação e autoconhecimento. 

É sobre aprender a ouvir os sinais do seu corpo, a respeitar seus limites e a nutrir suas necessidades.

Sobre se olhar no espelho e ver além da imagem refletida. 

É sobre se conectar com a sua essência, com a sua beleza interior, com a sua força e a sua luz.

Entenda que você é muito mais do que a sua aparência física. 

Você é uma mulher única, com qualidades, talentos e sonhos que te tornam especial.

Quando você se valoriza e se ama por quem você é, fica mais fácil aceitar o seu corpo como ele é. 

Por isso, se você quer construir uma relação melhor com o seu corpo, invista tempo nisso. 

Faça atividades que te permitam explorar a potência que ele carrega. Escolha roupas que te façam sentir bem. 

Essa relação é a mais duradoura que você terá na vida. 

Invista nela. Invista em você! 

 

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