Por que eu parei de tomar café
Comprei a máquina de moer grão. Aderi ao café gourmet. Tinha ritual, tinha qualidade, tinha aquela satisfação de quem faz as coisas do jeito certo. Meses depois, parei tudo. Não foi fácil admitir, porque eu achava gostoso – e ainda acho. Mas tinha uma coisa que eu fingia não perceber, até que ficou insustentável. Funcionava […]
Não coma salada
Quando alguém me diz que não gosta de salada, eu não me espanto nem um pouco. Alface, tomate, cenoura ralada, limão e sal me parecem a receita perfeita para o desgosto. E quando você terminar de ler, tenho certeza de que vai concordar comigo. Contei outro dia no meu insta novo (clica aqui para me […]
O botão de PAUSE do seu sistema nervoso
Eram 14h de uma terça-feira e eu tava olhando pra tela faz quarenta minutos. Não faltava ideia. Não faltava tempo. Faltava acesso. Sabe aquela sensação de que o pensamento tá lá, mas parece que tem um vidro entre você e ele? Pois é. E eu tava tentando escrever um capítulo do meu segundo livro. (Sim. […]
Hidratação inteligente: por que água sozinha não resolve
Um pozinho. Que você dissolve na água, fica gostoso de beber, e custa barato. Uma amiga me deu para tomar antes de uma festa e a promessa foi: amanhã, você não vai ter ressaca. E foi batata: eu acordei zero, mesmo tendo tomado drinks. (Se você, como eu, já passou dos 40, sabe que isso […]
Manual para maridos (leia e encaminhe)
Você não é uma mulher só. São quatro. Já aconteceu de você acordar numa segunda achando que ia dominar o mundo, e na quinta (da mesma semana, com o mesmo trabalho, mesmo marido, mesma vida) querer sumir e ficar debaixo do edredom em silêncio? Não é frescura. Nem loucura. É bioquímica. Toda mulher tem […]
Ela emagreceu com jejum. Você só ficou com fome.
Jejum intermitente: por que para ela funcionou e para você não? Alguém que você segue começou a fazer jejum intermitente: emagreceu, disse que ficou mais disposta, mais focada, que a pele melhorou, que nunca se sentiu tão bem. Então você decidiu tentar também. E aconteceu uma (ou mais) dessas coisas: ficou irritada, com dor […]
O erro que sabota seu emagrecimento – mesmo comendo bem
Não é Mounjaro, mas funciona Todo mundo falando de Mounjaro. Mas tem um hack gratuito, sem receita e sem agulha que pode te fazer emagrecer sem alterar o que você come. Tem uma coisa que quase todo mundo faz errado na hora de comer. E que mantém o corpo em modo de “guardar gordura” […]
Skincare: Cai no Hype e Me Arrependi
Eu sempre fui prática com skincare, até começar a seguir pessoas que cada hora indicavam um produto novo. Aconteceu: caí no hype. E pior: me arrependi. Meu banheiro virou uma mini farmácia coreana. Sérum disso, creme daquilo, e até sérum com esperma de salmão – sim, você leu certo. Tônico, essência, ampoula, máscara de dormir. […]
Cuidado com o suco verde
Suco de Aipo: O Hype Passou, Mas Eu Continuei Lembra do suco de aipo? Lá por 2019, ele tomou conta do Instagram. Todo mundo acordando às 6h, filmando o copo verde, jurando que havia curado artrite, eczema e basicamente tudo que a medicina convencional não resolvia. O hype passou. Eu fiquei. Porque esse suco […]
O hábito que pode trazer até 250% mais dopamina, em 5 minutos.
Banheira de Gelo: O Que a Ciência Diz (e o Que Muda Pra Mulher) Poucos assuntos de wellness dividem tanto quanto a banheira de gelo. Tem gente que jura que mudou a vida. Tem gente que acha que é modinha de biohacker. E tem gente que diz que pra mulher faz mais mal do […]