Será que os seus relacionamentos são saudáveis?
Alguma vez você já sentiu que “perdeu seu dia” ou teve a sua energia “roubada” por causa de uma briga ou uma relação desgastada?
A verdade é que os relacionamentos ocupam um espaço de muito impacto na vida de todas as pessoas.
Um estudo realizado pela Universidade de Harvard mostrou que não é o trabalho, dinheiro ou saúde que impactam mais na felicidade de uma pessoa, mas sim a qualidade das relações que ela cultiva.
Ou seja, uma pessoa pode ter tudo, mas, se os seus relacionamentos são bagunçados, certamente, ela não terá paz.
Por isso, neste texto, vou te mostrar o primeiro passo para construir relacionamentos saudáveis para uma vida mais leve e tranquila.
Relações não são intuitivas
A maioria das pessoas se relaciona de forma intuitiva, seguindo padrões familiares, padrões sociais ou memórias e traumas de relações passadas.
Mas, agora que você sabe a importância que os relacionamentos têm na sua vida, quero te fazer uma provocação:
Será que é razoável você se preparar para todos os outros papéis que você assume na vida, e continuar levando seus relacionamentos no “feeling”?
A maioria das pessoas vivem em ciclos tóxicos e em relações desgastadas, justamente por não se prepararem para lidar com esses relacionamentos no dia a dia.
E, por muito tempo, eu mesma fui uma dessas pessoas.
Por muitos anos eu vivi relações conflituosas e minha vida inteira ficava estagnada porque eu gastava muita energia com os relacionamentos. O desgaste era tanto, que não me sobrava disposição e nem força para que as outras áreas da minha vida prosperassem.
Sabe qual era a pior parte? Eu achava normal viver assim.
E talvez você, que está lendo esse texto agora, também ache. Talvez você esteja vivendo nesse mesmo ciclo e normalizando comportamentos nada saudáveis.
Existe, inclusive, uma série de distorções que são normalizadas, e que fazem com que você se acostume a viver relações desqualificadas. Mas nem tudo que é comum, é normal.
Discordar nas relações é normal. Mas viver no ciclo de conflitos, não.
Preferir alguém para partilhar a vida é normal. Mas fazer dessa pessoa a sua vida, não.
Lutar pelo relacionamento é normal. Mas se atropelar para fazer a relação funcionar, não.
Relacionamentos saudáveis precisam de preparo
Relacionamentos saudáveis não nascem da noite para o dia. Eles são construídos e exigem tempo, dedicação e preparo, assim como tudo na vida.
Por isso, eu quero te convidar a fazer uma reflexão:
Você tem preparo, de verdade, para se relacionar?
Você tem a capacidade de lidar com as pessoas como elas são ou você vive tentando mudar as pessoas ao seu redor?
Fazer essa autoavaliação é fundamental, pois, no fundo, todo relacionamento é uma escolha.
Se preparar para uma relação, seja qual for, é entender como você se sente com a forma de agir do outro.
Significa avaliar a sua flexibilidade e disposição de lidar com as pessoas e, com base nisso, escolher pessoas que estejam mais alinhadas com aquilo que você busca.
Pessoas são complexas. Algumas são mais fáceis de lidar, e outras não.
Se você não tiver a habilidade ou a disposição de lidar com elas, essas pessoas terão sempre o poder de tirar a sua paz.
Qual é o tamanho da sua carência?
O ser humano é naturalmente carente. Nós somos seres sociais e, por isso, temos dentro de nós a necessidade de estarmos conectados a outras pessoas.
Carência = necessidade de conexão.
Mas o grande segredo está em como você lida com a sua.
Quando você não sabe lidar com a sua carência, você vira refém dela.
E quem se treina para lidar com essa carência, consegue transformar solidão em solitude.
Solidão é a dor de ser sozinho. Solitude é o completo oposto, é o deleite de estar na sua própria companhia.
A sua carência só contamina as relações quando você não transforma solidão em solitude. Uma pessoa que não sabe lidar com a própria carência, se atropela pelo medo de ser rejeitado.
Se você não sabe lidar com sua carência, você constrói relações de dependência, em vez de relacionamentos saudáveis.
Quando você ainda se atropela nas relações, sejam familiares, profissionais ou afetivas, é sinal de que você ainda não se treinou o suficiente para ser livre emocionalmente.
Porque, ao contrário do que muitos pensam, liberdade não é fazer o que bem entender.
Liberdade é não depender de pessoas ou situações para encontrar paz. É poder ser quem você é, ao invés de viver usando máscaras por medo de desagradar.
A chave para não transformar a carência em dependência é a construção da verdadeira autoestima.
Quem não tem autoestima precisa, a todo momento, de receber validação dos outros e, por isso, se anula e se submete, por medo de ser rejeitado.
Avaliar o tamanho da sua carência e construir a verdadeira autoestima são partes essenciais do processo de preparo para construir relacionamentos saudáveis.
Isso porque a maior parte das distorções que você cria nos seus relacionamentos têm origem nesses dois pilares.
As relações desafiadoras podem até existir, mas perdem força quando você entende o seu verdadeiro valor e o tamanho da sua necessidade de conexão.
A melhor coisa que você pode fazer para construir relacionamentos saudáveis é se apropriar da bagunça interna que existe dentro de você.
O verdadeiro preparo começa quando você olha para dentro e identifica o seu grau de participação dentro de cada relação.
Esse é o primeiro passo para construir relações leves.
Quando você assume o seu papel como origem e avalia, com clareza, quais ações suas podem melhorar a sua relação com as pessoas ao seu redor.
Todo relacionamento é uma escolha, e você é livre para escolher quais relações manter na sua vida.
Quanto mais preparada você estiver, melhores serão as escolhas que vai fazer.