Quiz Namah - Descubra Seu Yoga Ideal
Descubra o estilo de yoga ideal para você

Como você costuma lidar com o estresse do dia a dia?

Preciso me movimentar intensamente
Sinto que preciso "queimar energia" quando estou estressado
Gosto de atividades que me "desligam"
Prefiro algo que me tire do piloto automático
Busco rotinas que me acalmem
A organização e estrutura me trazem paz
Preciso de algo mais suave e introspectivo
Momentos de quietude me restauram

Qual é sua relação atual com seu corpo?

Gosto de me desafiar fisicamente
Sinto prazer em superar limites e conquistar força
Vejo meu corpo como forma de expressão
Me movimento de forma intuitiva e criativa
Às vezes sinto que estou "desconectado" dele
Preciso melhorar a consciência corporal
Preciso cuidar dele com gentileza
Tenho limitações ou prefiro movimentos mais suaves

Como você prefere aprender coisas novas?

Através de disciplina e repetição
Gosto de dominar uma técnica através da prática constante
Com variedade e criatividade
Prefiro experiências diferentes que me mantenham engajado
Com explicações detalhadas e progressão clara
Preciso entender o "porquê" antes de fazer
Mergulhando de cabeça em experiências intensas
Gosto de sair da zona de conforto rapidamente

O que você mais busca em uma prática de movimento?

Força física e resistência
Quero me sentir mais forte e capaz
Fluidez e conexão mente-corpo
Busco uma sensação de união e movimento natural
Cura e autocuidado
Preciso de algo que me restaure e cure
Limpeza e desintoxicação
Quero eliminar tensões e toxinas do corpo

Qual a sua experiência anterior com atividades físicas?

Sou atlético e gosto de desafios físicos intensos
Tenho histórico esportivo e busco performance
Pratico exercícios regularmente mas nada muito intenso
Tenho uma rotina de atividade física moderada
Sou iniciante ou voltando após um tempo parado
Preciso começar devagar e com cuidado
Tenho limitações físicas ou lesões a considerar
Preciso de uma prática adaptada e gentil

Como você prefere que seja o ambiente de prática?

Gosto de ambientes aquecidos e desafiadores
O calor me ajuda a focar e me sinto mais flexível
Prefiro energia alta com música e movimento
Ambientes dinâmicos me motivam e energizam
Valorizo silêncio e concentração profunda
Prefiro ambiente calmo para conexão interior
Busco ambiente acolhedor e sem julgamentos
Preciso me sentir seguro para explorar meus limites

Qual aspecto mental/emocional você mais deseja desenvolver?

Disciplina e força de vontade
Quero desenvolver consistência e determinação
Criatividade e espontaneidade
Busco liberdade de expressão e fluidez mental
Autoconhecimento e consciência corporal
Quero me conectar mais profundamente comigo mesmo
Liberação de tensões e purificação mental
Preciso limpar pensamentos negativos e estresse

Como você se sente em relação ao seu ritmo de vida atual?

Vivo em alta velocidade e gosto disso
Tenho energia alta e prefiro atividades dinâmicas
Me sinto disperso e sem foco
Preciso de algo que me centre e organize os pensamentos
Estou constantemente cansado e sobrecarregado
Busco restauração e equilíbrio
Me sinto "travado" e precisando de mudança
Quero quebrar padrões e me revitalizar
Seu Diagnóstico Pessoal
Como o Yoga Pode Transformar Sua Jornada
Suas Modalidades por Ordem de Compatibilidade